Total Body Care & Conditioning

加圧トレーニングスタジオ ルミナス

施設案内

酸素運動って?

十分な呼吸を確保しながらできる運動のことです。継続的に組織や細胞に酸素を供給することにより脂肪燃焼効果を上げる全身運動です。中軽度の歩行、ジョギングや水泳などが代表的な運動で 20 分程度続けて行うことにより、脂肪が燃焼し始めます。



トレッドミル

ウォーキングからジョギング、ランニングまで様々な速度で有酸素運動が行えるマシンです。
加圧トレーニング後の有酸素運動は脂肪燃焼に特に効果的です!
ダイエットやシェイプアップが目的の方は是非お勧め!

トレッドミル

エアロバイク


エアロバイク

自転車をこぐ動作で行う有酸素運動マシンです。
自分でペダルの負荷を調節するプログラムや、体脂肪が燃えやすい強度に自動的に調節してくれるプログラム等を選択しておこなうことができます。


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